При беременности слабый иммунитет

Оглавление [Показать]

Присутствие в организме женщины в течение 9 месяцев беременности организма с наполовину чуждым хромосомным набором рассматривается как иммунологический парадокс. Как работает иммунитет у беременных, что позволяет плоду развиваться в чужеродной среде.

Во время беременности свойства иммунитета изменяются. Он не становится сильным или слабым, иммунитет у беременных приобретает качества, позволяющие плоду развиваться без ущерба для материнского организма.

При беременности подавляется специфический (приобретенный) иммунитет и происходит повышение неспецифической иммунной защиты, которую женщина получила от рождения. Эти изменения подтверждаются изменением состава клеток крови и белков плазмы.

Врожденный иммунитет при беременности активизируется. В организме увеличивается число моноцитов, гранулоцитов, пролиферирующих клонов Т-лимфоцитов. В ответ на инфекцию моноцитами выделяется большее количество цитокинов, чем у небеременных женщин.

Чрезмерное усиление неспецифического иммунитета может оказаться опасным. Так, повышенная активность NK лимфоцитов проявляется реакцией против собственной беременности.

при беременности слабый иммунитетNK-лимфоциты (от Natural killer) проявляют цитотоксическую активность, убивая зараженную вирусами клетку.

Лимфоциты этой группы контролируют процесс внедрения эмбриона в стенку матки, его рост и деление клеток. Но их чрезмерная активизация может привести к замершей беременности, самопроизвольному аборту.

Действие NK цитотоксических клеток проявляется до 12-13 недель беременности, но и на поздних сроках активность этой древней системы иммунной защиты может навредить протеканию беременности.

Толерантность организма матери к присутствию плода сопровождается изменениями:

  • снижением уровня иммуноглобулина IgG – с 13 недели беременности;
  • угнетением фагоцитоза нейтрофилов, подавлением ферментной активности макрофагов;
  • увеличением доли Т-лимфоцитов супрессоров при неизменном количестве и соотношении Т и В лимфоцитов.

Т-лимфоциты супрессоры подавляют отторжение эмбриона, количество этих клеток к концу беременности значительно возрастает, а после родов приходит в норму.

Такое состояние не означает ослабления иммунной защиты, оно служит способом:

  • не проявлять иммунных реакций к белкам формирующегося плода;
  • оставаться активным против инфекции.

При беременности подавляется специфический иммунитет и основным действующим звеном иммунной защиты становится не лимфоцит, а моноцит. Количество моноцитов и гранулоцитов при беременности возрастает, а укрепление иммунитета обеспечивается активностью моноцитов.

Перестройка иммунной защиты может вызвать обострение перенесенных ранее вирусных инфекций, бактериальных хронических болезней.

У беременных могут обостриться заболевания мочеполовой системы, дыхательных путей, развиться аллергические атипичные реакции. В это время нередко отмечаются рецидивы герпеса хламидиоза, токсоплазмоза.

При беременности повышается риск:

  • гриппа;
  • полиомиелита;
  • ветряной оспы;
  • вирусного гепатита;
  • бактериальной инфекции – чаще всего стрептококковой.

Подавление приобретенного иммунитета может угрожать ТОРЧ-инфекциями – характерными для периода беременности болезнями – краснухой, токсоплазмозом, герпесом, цитомегаловирусной инфекцией.

Повышенный риск подхватить простуду или грипп отмечается:

  • на 6-8 неделях беременности — закладываются системы органов плода;
  • на 20 — 28 неделях – стадия усиленного роста.

В первом периоде повышается риск заболеть вирусной инфекцией. 20 -28 недели характеризуются формированием собственной иммунной системы у плода. Увеличенная потребность плода в поступлении кислорода может вызывать у женщины анемию.

Можно ли помочь организму бороться с инфекцией, как повысить иммунитет у беременной?

Использование лекарственных препаратов при беременности сводится к минимуму, намного безопаснее для развивающегося плода повышать иммунитет матери при помощи:

  • закаливания;
  • рационального питания;
  • дозированных физических нагрузок;
  • прогулок на свежем воздухе.

Особенное значение в этот период приобретает стабильность гормонального фона. Сбой в системе нежелателен и отражается негативно на процессе вынашивания ребенка.

Выработка кортизола, прогестерона, эстрогенов должна быть в рамках физиологической нормы. Чтобы обеспечить благоприятный гормональный фон, женщине нужно обеспечить доброжелательную комфортную окружающую среду.

Избежать заражения вирусом ОРВИ, гриппа можно простым способом – не посещать мероприятия с большим скоплением людей. Остаться дома – надежный способ не заболеть при беременности, и он работает не хуже препаратов, повышающих иммунитет.

К питанию при беременности предъявляются повышенные требования. Нельзя допускать в рационе ничего острого, слишком горького или кислого, копченого, жареного.

В меню нужно вводить овощи, листовую зелень, отруби и другие продукты, богатые клетчаткой. Чтобы укрепить иммунитет, нужно стараться избегать запоров, что при беременности встречается у женщин достаточно часто.

Вызываются запоры ослаблением перистальтики кишечника, который играет немаловажную роль в иммунной защите организма. В нем происходит всасывание витаминов, минералов, аминокислот, вырабатываются факторы иммунитета.

При запоре изменяется состав кишечной микрофлоры. Увеличивается количество патогенных микроорганизмов, появляется склонность к аллергическим реакциям.

Наладить работу кишечника и поднять иммунитет помогут продукты с высоким содержанием антиоксидантов, макро и микроэлементов, незаменимых аминокислот, омега-3 кислоты:

  • грецкие орехи, богатые токоферолом, цинком, фолиевой кислотой;
  • гранаты – содержащие йод, калий, железо;
  • цитрусовые, содержащие витамин С;
  • чеснок, в котором обнаружены селен, калий, фосфор, цинк;
  • корица, не только повышающая защитные свойства организма, но и очищающая кровеносные сосуды от холестерина.

При беременности полезны ягоды и ягодные морсы, овощные соки, как источник минералов, антиоксидантов, витаминов.

Чтобы добиться повышения иммунитета у беременных, пользуются народными методами. Для укрепления здоровья пьют травяные чаи с ромашкой, мятой, эхинацеей, имбирный чай с лимоном, отваривают плоды шиповника, смородиновый лист.

Нужно помнить, что беременным нельзя самостоятельно назначать себе лекарства, а также применять любые средства на спирту. Этиловый спирт отрицательно влияет на формирование ребенка, даже самая незначительная концентрация алкоголя разрушает здоровье малыша.

По статистике почти у 90% женщин, ожидающих ребенка, происходит снижение иммунных сил. Чтобы разобраться, как укрепить иммунитет во время беременности, в первую очередь нужно выяснить причину, которая привела к спаду в этот ответственный период.

Беременность — это один из важнейших этапов в жизни каждой женщины. Правильное развитие будущего ребенка и хорошее самочувствие будущей матери зависят от множества факторов, в том числе и от состояния иммунитета и его возможностей противостоять вирусам и бактериям.

Поэтому одной из основных задач во время беременности является укрепление и поддержание иммунитета на должном уровне.

Иммунитет человека — это физиологическая способность организма сопротивляться чужеродным инфекционным и бактериальным факторам, поступающим извне.

По мнению специалистов, иммунитет женщины во время беременности снижается из-за негативного влияния следующих причин:

  • тревога;
  • депрессия;
  • хронический стресс;
  • назначение антибиотиков;
  • неблагополучная экологическая ситуация;
  • неблагоприятные условия быта и труда;
  • склонность к аллергии.

Существует несколько основных этапов беременности, которые классифицируются в зависимости от уязвимости иммунной системы женщины.

Первый этап длится с 6 по 8 неделю после зачатия. В этот период организм будущей матери приспосабливается к новому статусу, при этом в кровь выбрасывается колоссальный объем гормонов — биологически активных веществ, которые снижают иммунную защиту женщины.

Второй этап приходится на 20–28 неделю гестации. В это время полным ходом идет развитие плода, в связи с чем ресурсы организма максимально растрачиваются на этот непростой процесс.

Также ослабление иммунитета может возникнуть из-за нестабильного состояния гормонального фона женщины. Изменения в гормональной системе развиваются уже на этапе оплодотворения яйцеклетки.

С этого момента начинается интенсивная выработка хорионического гормона беременности, который и вызывает характерные изменения в самочувствии женщины. На этом фоне происходит ослабление защитных сил организма. Подробнее: ХГЧ при беременности→

Неполноценное или недостаточное питание также может привести к ослаблению иммунитета. В этом случае организм женщины будет получать мало питательных веществ, которые во время беременности нужны не только ей, но и ее будущему ребенку.

В результате плод забирает из организма матери необходимые для его развития вещества, ослабляя иммунитет матери.

Укреплять иммунитет во время беременности нужно обязательно. Поскольку принимать лекарственные препараты будущим мамам нежелательно, повысить иммунную защиту можно с помощью здорового питания, приема поливитаминных комплексов, закаливания и соблюдения режима дня.

Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Если продукты в холодильнике не внушают доверия — лучше без жалости отправить их в мусор и избежать отравления.

Не рекомендуется употреблять в пищу блюда, которые могут вызвать нарушение пищеварения: фастфуд, чипсы, копченое или пережаренное мясо, грибы. Все эти блюда с трудом усваиваются пищеварительным трактом, при этом они не дают организму никаких минеральных веществ и витаминов. Подробнее: что нельзя есть беременным→

Для повышения иммунитета будущая мама должна ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые пребиотиками: спаржу, фасоль, репчатый лук, чеснок, инжир, бананы.

Хочется отметить в этом списке репчатый лук и чеснок. Эти продукты одновременно содержат пребиотики и фитонциды — вещества, которые подавляют и нейтрализуют рост и развитие патогенных микроорганизмов.

Также рекомендуется употреблять гранатовый и свекольный сок, морковь и тыкву, яблоки вместе с косточками. Иммунитет укрепляет и обычная гречневая каша.

Что касается мяса и рыбы, то, несомненно, эти продукты одинаково полезны, но для пищеварительного тракта будущей мамы они представляют серьезную нагрузку. По этой причине их не стоит есть на ужин.

Обязательно в повседневное меню нужно ввести сухофрукты — инжир, чернослив и курагу, так как они стабилизируют работу кишечника и помогают избавиться от запоров, что положительно влияет на микрофлору кишечника.

Особое значение при беременности имеет фолиевая кислота. Она содержится в авокадо, зелени и фасоли. Под строгим запретом для будущих мам клубника, шоколад и арахис, они могут вызвать пищевую аллергию, которая негативно отразится на иммунной системе.

Любые поливитаминные препараты следует принимать с осторожностью. Но их употребление не будет лишним, поскольку с пищей будущая мама не сможет получить необходимый комплекс питательных веществ.

Сегодня для беременных выпускаются всевозможные витаминные комплексы, перед употреблением которых нужно спросить врача о целесообразности их приема.

Современный фармацевтический рынок предлагает следующие препараты:

  • Элевит: содержит полный комплекс витаминов, обогащен магнием, но не имеет в составе йода.
  • Алфавит: уникальный комплекс, витаминные добавки которого собраны в таблетки различных цветов. Женщина может принимать те микроэлементы, которые ей необходимы, и отказаться от тех, которые она получает в избытке.
  • Витрум Пренатал: препарат, содержащий весь комплекс витаминов, обогащенный железом и фолиевой кислотой, но не включающий в себя йод. Актуален для женщин, страдающих анемией.
  • Компливит Мама: препарат-страховка, подходящий для женщин, которые хорошо питаются, редко болеют и следят за своим здоровьем. Проигрывает по сравнению с предыдущими витаминными комплексами.
  • Мульти-табс Пренатал: содержит все основные витамины, необходимые будущей маме, ничего лишнего.
  • Центрум Матерна: содержит все витамины, особенно обогащен йодом, фолиевой кислотой и витаминами группы А и В. Не рекомендуется к приему лицами, страдающими аллергией и без назначения врача.

Приобрести витаминные комплексы можно без рецепта в любой аптеке, но принимать их нужно по рекомендации врача. Например, в летний период, на фоне благополучной экологии и здоровом образе жизни, а также в отсутствии простудных заболеваний пить поливитаминные комплексы не нужно.

Во время беременности важно составить удобный режим дня с достаточным промежутком времени для физической нагрузки и отдыха. Основное значение для поддержания иммунитета имеет полноценный сон.

В сутки будущая мама должна спать не меньше 8 часов. Во время беременности лучше ложиться спать раньше, чем обычно.

Активные нагрузки на свежем воздухе улучшают иммунитет, качественно повышают его выносливость. Иммунную защиту укрепляют такие физические упражнения, как легкая гимнастика, плавание, прогулки, то есть любые нагрузки в разумных пределах.

Если заниматься упражнениями до усталости и утомления, можно навредить не только иммунитету, но и беременности. Нагрузки должны соответствовать сроку беременности и физической подготовке женщины.

Процедуры закаливания являются специфическим стрессом для организма. Благодаря им улучшается защита иммунной системы, повышается ее устойчивость к негативным факторам окружающей среды.

Но беременность — это не то время, когда нужно практиковать экстремальные формы закаливания, такие как ныряние в прорубь или обтирания снегом. Достаточно практиковать контрастные обливания ног и рук и обтирания тела прохладной водой.

Обтирание — мягкий способ закаливания с помощью воды. Тщательно отжатым полотенцем нужно обтереть всю поверхность тела по определенной схеме: начиная с кистей и рук, поднимаясь к груди и шеи, заканчивая ногами. При это спину и плечи массируют от периферии к центру.

На первых этапах закаливания полотенце смачивается водой, близкой к комнатной температуре, затем ее нужно снижать вплоть до 10 градусов.

Контрастные обливания или ванночки для ног и рук тоже помогают укрепить иммунную систему. Для этой закаливающей процедуры нужно заранее подготовить два тазика с холодной (примерно 30 градусов) и горячей (примерно 40 градусов) водой.

Через каждые 5 дней температуру воды в «холодном» тазике нужно уменьшать на 1 градус. В идеале ее нужно довести до 10 градусов. Для закаливания ноги и руки опускаются попеременно в горячую и холодную воду на 30 и 15 секунд соответственно 3–4 раза. После этого ноги и руки нужно вытереть сухим полотенцем, надеть теплые носки.

Закаливающие мероприятия не следует проводить вечером или рано утром. Нужно практиковать их в течение дня, когда организм находится на пике своей активности. Не нужно увлекаться и злоупотреблять закаливанием, достаточно проводить одну процедуру в день. Главное, систематичность.

После процедур желательно растирать кожу до покраснения. Перед водными процедурами рекомендуется сделать легкую зарядку.

Если кожа посинела, появился озноб и дискомфорт, стоит задуматься о том, что закаливающие процедуры проводятся неправильно или вовсе не подходят.

В такой ситуации лучше выбрать самый щадящий температурный режим или в качестве закаливания остановиться на ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Выполняя несложные рекомендации для укрепления иммунитета, можно избежать возможных недомоганий во время беременности. Женщины, беременность которых проходит в спокойной и здоровой обстановке, реже болеют.

Основой любой беременности должно стать хорошее настроение, полноценный отдых, здоровое питание, и тогда будущая мама и ее малыш будут чувствовать себя хорошо.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Советуем почитать: Витамины для беременных Элевит Пронаталь: обзор препарата

Иммунитет – это некая функция организма, благодаря которой он может вовремя реагировать на вирусы и вредоносные микробы. Вследствие этого у человека есть определенный защитный барьер. О том, что происходит с иммунитетом при беременности и правда ли, что в такой период он катастрофически слаб, и будет рассказывать данная статья.

Среди беременных женщин довольно часто ходят слухи о том, что в данный прекрасный период жизни у будущей мамы очень сильно снижается иммунитет, вследствие чего ей нужно все вовремя оберегать себя от вирусных и простудных болезней.

Если рассматривать данный вопрос с медицинской точки зрения, то на самом деле такое уверение о слабом иммунитете верно только наполовину, ведь физиологически при беременности организм женщины как бы активируется и сам повышает свои защитные силы.

Более того, многие женщины подтверждают, что именно в период вынашивания ребенка они реже болели и были менее подвержены простуде, чем в обычном состоянии.

Следует отметить, что иммунитет при беременности действительно может больше снижаться, но только при определенных условиях и строках вынашивания ребенка.

К примеру, первый серьезный сбой в иммунной системе наблюдается в первом триместре беременности, когда организм еще «не понял» что с ним и воспринимает плод как инородное тело.

В таком состоянии женщина ощущает себя слабой и обессиленной. У нее могут возникать явные признаки отравления и даже гриппа.

Следующий опасный период для состояния иммунитета при беременности — это второй триместр, когда плод начинает активно расти и развивать свои системы организма. В таком состоянии ребенку будет требоваться намного больше витамин и полезных веществ, поэтому тело матери здесь выступает как некий резерв. По этой причине иммунитет может очень резко снизиться, особенно если ему будут способствовать внешние факторы и неправильное питание будущей мамы.

Более того, как показывает врачебная практика, именно второй триместр беременности чаще всего сопровождается вирусными и простудными болезнями у женщин, а также аллергическими проявлениями, которых раньше не наблюдалось.

В медицине выделяют две разновидности иммунитета – врожденная форма и приобретенная. Первый вид развивается у ребенка еще в утробе матери, а второй – возникает в течение жизни после вакцинации, а также перенесенных болезней (ветрянки, например). При беременности у женщины задействуются силы обоих видов иммунной системы для того, чтобы иметь возможность бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Следует отметить, что при вынашивании ребенка женский организм должен защищать не только самого себя от болезней, но и также еще не рожденного ребенка, который пока не имеет собственных защитных сил и очень восприимчив к внешним раздражителям и вирусам. По этой причине очень важно знать, из-за чего может снизиться иммунитет и как его правильно повысить.

Выделяют следующие причины, из-за которых у будущей мамы может снизиться иммунитет:

1. Неправильное питание. К этому относиться скудный рацион с недостатком полезных веществ. Особенно негативно влияет нехватка фруктов, зелени, мяса и овощей в меню.

Также немало важную роль играет отсутствие стабильности питания, то есть, большие промежутки между приемами пищи, нерегулярное питание, переедание, и самое опасное – соблюдение слишком ограничивающей диеты.

Помимо этого, употребление продукции с высоким содержанием сахара и углеводов будет приводить к быстрому насыщению, однако на укрепление иммунной системы никак не повлияет.

2. Полное отсутствие активных физических нагрузок и сидячий образ жизни. В таком состоянии организм не только не получает необходимых ему зарядов энергии, но и также страдает от кислородного голодания. Это может приводить к головокружению и сильной слабости.

3. Проживание в плохой экологической среде, а также неблагоприятная психологическая обстановка дома, из-за чего женщина постоянно волнуется и подвергается стрессу. Последний фактор очень сильно может повлиять не только на иммунитет, но и также на общее протекание беременности.

4. Сбой в работе пищеварительной системы.

5. Гормональный сбой в организме – это одна из самых опасных и частых причин нарушения иммунитета и его ослабленности. К сожалению, это чисто физиологический процесс, изменить который нельзя. Таким образом, организм реагирует на изменения и выделяет больше определенных гормонов.

Согласно статистике, даже если женщина чувствует себя отлично уже перед родами, ее иммунитет все равно немного ослаблен, ведь организм продолжает оберегать ребенка и отдавать все свои защитные функции ему в помощь.

Выявить ослабленный иммунитет можно по следующим характерным симптомам и признакам:

1. Сильная слабость и отсутствие сил.

2. Головные боли.

3. Головокружение, которое обычно возникает после физической нагрузки.

4. Повышенная потливость.

5. Ломкость ногтей и волос, как прямое следствие авитаминоза и нехватки полезных веществ.

6. Сухость кожи.

7. Бледность.

8. Подверженность любым вирусным и простудным болезням.

Как поднять иммунитет во время беременности

Не все женины знают, как поднять иммунитет во время беременности и что для этого нужно делать.

На самом деле повысить и укрепить иммунную систему в таком положении не очень трудно. Для этого будет достаточно соблюдать следующие врачебные рекомендации:

1. Соблюдать правильное диетическое питание. Под этим подразумевается употребление оптимального количества здоровой пищи – фруктов, злаковых, овощей, зелени и соков. Также очень полезно кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты и орехи.

Для нормализации работы пищеварительного тракта женщине обязательно нужно употреблять нежирные кисломолочные продукты. Это может быть йогурт, творог, кефир или простокваша. Главное, чтобы данные продукты регулярно присутствовали в меню будущей мамы.

2. Женщине нужно обязательно тщательно следить за личной гигиеной. Особенно это касается мытья рук до и после приема пищи.

3. Важно научиться соблюдать определенный режим питания и кушать в одно и то же время. При этом, приемы пищи должны быть частыми, а порции не большими. Так можно насытить свой организм, и при этом избежать переедания.

4. Многие женщины в период беременности имеют склонность к фаст-фуду, жирным, сладким и копченным блюдам. Несмотря на это, диетологи предупреждают о том, что подобная пища очень трудна к перевариванию, и может вызвать нарушения в пищеварении беременной женщины. По этой причине лучше минимизировать либо вообще исключить из рациона вредную пищу.

5. Чтобы дополнительно поддержать свой организм, женщине следует обязательно принимать витаминные комплексы. Сейчас есть целые программы, которые точно расписывают, какие именно витамины и в какой строк беременности следует принимать. С их помощью можно поддержать иммунитет и заложить основы правильного развития плода.

Помимо этого, большинство полезных витамин можно получить из пищи, особенно из печени, бобов, зелени и фруктов.

6. Чтобы избежать нежелательных «сюрпризов», еще в период планирования беременности женщине нужно сдать полный перечень анализов для выявления венерических болезней, совместимости с партнером и общих клинических патологий. При необходимости лучше сразу пройти курс лечения, нежели проводить его в период вынашивания малыша.

Таким образом, можно обезопасить себя и своего ребенка еще перед зачатием.

7. Полезны регулярные физические нагрузки, но только при условии стабильного протекания беременности. Если есть риск выкидыша, то стоит ограничиться только длительными пешими прогулками на свежем воздухе.

8. При отсутствии противопоказаний можно практиковать закаливание. Это отличный и проверенный метод быстрого укрепления иммунитета и активизации защитных сил организма.

9. Избегайте стресса и нервных перенапряжений, ведь это не только снизит иммунитет, но и также может негативно проявлять на все протекание беременности.

При соблюдении данных советов можно не только укрепить иммунитет, но и также упростить протекание беременности и минимизировать вероятность развития у будущего ребенка различных патологий.

Также узнайте…

  • Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
  • Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
  • Как избавиться от мимических морщинок
  • Как навсегда убрать целлюлит
  • Как быстро похудеть без диет и фитнеса

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

11 октября 2013, 20:14

Почему важно укреплять иммунитет именно сейчас?

Беременность и роды – самый ответственный период в жизни каждой женщины. Во время беременности развитие малыша происходит за счёт питательных веществ, получаемых от мамы. Именно поэтому Вам так важно следить за своим здоровьем и питанием, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности даже самая легкая простуда может иметь нежелательные последствия, и Ваша задача – не допустить ослабления иммунитета в такой ответственный момент. За иммунитет отвечает Ваша иммунная система – это ряд защитных механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюции. В организме человека есть специальные иммунные клетки, которые помогают справляться с болезнетворными бактериями. Примерно 2/3 иммунных клеток находится в кишечнике. Поэтому для слаженной работы иммунной системы в кишечнике всегда должна быть нормальная микрофлора, которая определяется количеством бифидо- и лактобактерий. Пищей для этих полезных бактерий являются пребиотики – природные пищевые волокна.

Советы от NutriClub: как укрепить иммунитет во время беременности.

  • Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики также содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире и т.д.
  • Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
  • Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.
  • Не забывайте принимать витамины, назначенные врачом. Ешьте больше фрукты и ягоды, содержащие витамин С. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в умеренных количествах безопасны с точки зрения аллергии. Но если у Вас уже наблюдались аллергические реакции на них, не рискуйте!
  • Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
  • Старайтесь избегать контакта с простуженными коллегами, подругами и членами семьи.
  • Воздержитесь от посещения людных мест, поездок в общественном транспорте.
  • В период эпидемии гриппа и в холодное время года советуем носить марлевую повязку. Повязку следует менять каждые 3 часа.
  • Отдыхайте, спите!!! Ослабленный организм хуже сопротивляется вирусам и инфекциям. Кроме того, сон благотворно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
  • Регулярно, 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  • Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
  • Соблюдайте все правила гигиены. Не забывайте тщательно мыть руки перед едой, после улицы и посещения туалета, контакта с предметами общественного пользования или личными вещами зараженного человека. Руки необходимо намыливать по меньшей мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой стороне ладони, пространству между пальцами, ногтям. Если у Вас нет возможности помыть руки, например, после общественного транспорта, используйте антисептический гель, лосьон или влажные салфетки.
  • Регулярно раз в полчаса проветривайте квартиру и офис. Это освежает помещение и не даёт вредным бактериям накопиться в воздухе. Свежий воздух сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
  • По той же причине стоит больше гулять на свежем воздухе. Лёгкие обогащаются кислородом, а физическая активность стимулирует обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
  • Проводите влажную уборку дома 1-2 раза в неделю. Уделите особенное внимание предметам частого пользования, таким как дверные ручки, телефонные трубки, клавиатуры, пульты – эти предметы стоит протирать с добавлением антибактериальных средств. Уборка помещений простой влажной тряпкой дает достаточный для сохранения здоровья эффект. Вытирая пыль, Вы уничтожаете большую часть микробов, способных попасть в организм с вдыхаемым воздухом.
  • Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, при возможности, лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
  • Стоит ли делать прививку от гриппа во время беременности или нет – решать только Вам и врачу, которому Вы доверяете. Прямых противопоказаний по сути нет, однако, поскольку влияние вакцин на организм будущей мамы изучено не до конца, мы не рекомендуем делать прививки от гриппа в течение столь важных 9 месяцев жизни мамы и ребенка.
  • Будьте осторожны с эфирными маслами. Об их воздействии на организм будущей мамы можно прочитать в статье.

При отсутствии выраженных симптомов интоксикации или тяжелых осложнений лечение можно проводить в домашних условиях после консультации у врача. В большинстве случаев грипп не является показанием к прерыванию беременности. Женщинам, перенесшим грипп в начале беременности, врачи рекомендуют более углубленное обследование – с использованием УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров и в ряде случаев – инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).

Важно! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий